焦って心が疲弊するくらいなら、いったん趣味や好きなことして気をそらしてみては?【現実逃避】

焦り

焦りに苛まれることって、ありますよね。私もよくあります。
焦燥感に駆られるというやつです。

やったことに対して結果を出せていない「焦り」、先に対する漠然とした「焦り」とかいろいろ…

焦りに苛まれてどうしようもないなら、いったん忘れて現実逃避するのも手です。

(ここでは「遅刻しそう」とか「残金13円」というような緊急的な焦りは別とします)

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「焦り」って心が疲弊するだけで何も生み出さないなぁ

焦ってるときって、何かしなければ、でも何をすればいいか具体的にわかんなかったりする時が多くないですか?立ち止まってるのは怖い、でも進み方がわからない、みたいな。

焦る感情に吞まれて、正常な思考力も奪われて、心の体力(?)がどんどん奪われていくような感じがします。

そしてますます進むべき道が見えなくなるという負のループ。
このままじゃ何も生まないし、状況も変わらないですよね。

焦る気持ちは置いておいて、読書とか娯楽に費やしてみてもいいんじゃね、と思う

私は焦りに吞まれそうになると、一旦その気持ちを置いて、kindleで興味のある本をDLして読みます。関連のある本じゃなくても、気になるものなんでも。
Kindle Unlimited会員なので、無料で読める本をどんどん漁ります。笑

読書はオススメです。

本を読むと、何かヒントみたいな、考え方や気づきを得られたりするし、読書=とりあえずインプット作業してる という風に何かやってるという安心感も出てきます。

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読書ばっかりしてても疲れるので、好きな娯楽を楽しむのも心の健康のために必要だと思います。
娯楽=立ち止まってる=無意味な時間=悪、みたいな思考になっちゃうんだよな~焦りや不安がある時って)

周りの優秀な人はいったん見ないようにする

うまくいっている人を見て、よっしゃ自分も負けないぞーと思える余裕がある時ならいいのですが、心が不安定だと自分と比べて「このままじゃだめだー」と焦りが加速します。
周りと比べて落ち込んだりしてドツボにはまっちゃうんですよね。
比べるべきは過去の自分!他人と比べるのは意味ない!
とは分かってるんですけどね。
そんな時は、周りの人はシャットアウトして目に入らないようにします。

他人と比べてしんどい人は、落ち込むくらいなら、一時的にでもミュートしまくってみるのおすすめです。
可愛い猫の写真や動画でも見ておきましょう。

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問題を放棄するわけではない

問題を放棄するわけじゃなくて、焦ってることが足を止めているのなら、再度冷静に向き合うためにいったん目を逸らしてもいいんじゃね?って感じです。寄り道するような感じ。
まあ、要するに現実逃避ですね。

問題はあっても、とりあえず今生きていられてるんだし、いいじゃん。くらいの気楽さで。

その結果、何か別のことに興味が湧くこともありますが、それはそれで道が見えたのならオッケーだと思う。

と、いうわけで年末年始は読書とゲームする

最近何となく色々煮詰まっていましたが、モヤモヤと焦りを抱えた心境で新年迎えたくないので、一旦気楽に楽しく過ごすことにします。

焦りの原因をどうにかしよう、というより先に、自分の心を安定させるために何をすればいいかを考えると、そのうち何となく気持ちが前向きになって意外と前に進めたりするので。

休み中にやることリスト(忘れないようにメモ)
・掃除
・その辺ぶらっと散歩(笑。運動不足になるので)
・ゲーム(switchのドラクエ11S買ったまま放置してるのでプレイする)
・読書
・在宅仕事を少し
あ、ブログも書きます…多分w

それでは、良いお年を!